Site internet

Bonjour,

Désormais vous pourrez suivre toutes nos informations sur le site :

http://www.parkour13.fr

Reprise des cours à Luminy

Bonjours à tous,

Malgrès le néant de publication ici et sur le site internet www.parkour13.fr, L’association est plus que jamais active. De nombreux projets ont été réalisés ces derniers mois et d’autre plus ambitieux sont en cours.

Les cours de Parkour en salle de gym reprendrons dès demain (mercredi 15) de 18h30 à 22h et se déroulerons toute l’année sur ces mêmes créneaux.

Ces cours sont ouverts aux personnes Majeures de tout niveau.

2 cours d’essais sont possibles, pour une inscription à l’année il nous faudra :

- Info personnelles.

- Certificat medical.

- une photo.

- un chèque à l’ordre de “l’ASFSS” de 40€ pour les étudiants de la fac de sport, et le prix n’est aps encore déterminé pour les “externes” (légèrement au dessus).

N’hesitez pas à me contacter pour toutes questions.

@ bientot.

Mini reportage !

Des étudiants en BTS audio-visuel nous ont contactés en speed pour un de leur projet !

ils devaient faire un reportage d’environ 4 minutes sur un thème libre.

Nous avons tourné en impro, mais le résultat (je trouve) est vraiment simpa :

http://www.dailymotion.com/video/x8d29r_parkour-dans-la-ville_sport

 

 

 

Forum

Bonjour à tous !

Il est vrai que nous n’avons pas actualisé le site depuis quelques temps, mais nous nous concentrons sur notre nouveau forum :

 

http://pk13.free.fr/

Où vous trouverez pas mal d’info diverses.

Le site arrive bientot :)

Video entrainement.

Damien :

Yop ! Ayai la vidéo du samedi 10/01/2009 est finie. Bon, elle est longue (9 minutes et des patates) mais j’ai gardé quasiment tous les mouvements intéressants, j’avais vraiment pas le courage de me lancer dans une vidéo courte façon clip avec plein d’effets de ouf. Je connais pas assez bien le montage pour ça.

D’ailleurs j’ai testé une nouvelle manière de faire, et ça donne des passages ou l’entralacement est visible, j’suis deg’. Mais bon, spa grave. Ci-dessous la vidéo. J’espère qu’elle vous plaira.

Ah j’oubliais. La vidéo en haute résolution est téléchargeable ici : http://dl.free.fr/qcyZFYm1g (attention, ça fait plus de 400Mo)

 

Vidéo Pkair.

Voilà un spot vidéo tourné en 2007 avec la Team “Parkour clan”, pour la marque de nos futur T shirt : Pkair.

Vidéo Nice.

Vidéo faite par damien sur l’entrainement à nice, enjoy !

Pour la télécharger en meilleure qualité :

 http://dl.free.fr/getfile.pl?file=/UHEKA9z8

Entrainement samedi, by Dam’!

Encore merci à damien pour son petit (ou pas) compte rendu de l’entrainement.

Quelle idée à la con … j’ai besoin d’un fauteuil roulant pour aller au boulot … Si les courbatures sont des micro-lésions musculaire, là j’en ai tellement qu’une bonne abblation des quadriceps (et à peu près tous les autres muscles de mon corps) reviendrait au même ! Mais ce petit détail post-entrainement mis de côté, c’était une pure journée. Mieux que Nice oserais-je même dire ! Bon, à Marseille donc le cadre moins classe, un peu plus de crottes de chien (spécial kacedédi à Crotteman :D) mais bon, là pour le coup, on vraiment bourriné toute la journée.

Donc tout a commencé par une sa…rie de réveil à la con qui sonne à 9H du mat’ un samedi … Arrivée vers 10H et des patates à Dromel, Antoine, Billel, Pierre, Anthony et deux djeunz (un qui s’appelle Paul et l’autre j’ai oublié son nom, désolé) déjà là. Direction derrière le stade pour un échauffement de G.I.Joe. Un peu de course, les traditionnels pas chassés, talons fesses, genoux dans ton menton, etc. Ensuite on a fait pas mal d’exercices sur les marches, comme descendre 2 par 2, remonter 3 par 3, descendre 3 par 3 (casse-gueule) faire des traversés en croisant les pieds, le talon dans le vide (équilibre et coordination) Un peu de quadrupédie aussi, quelques sauts sur les marches.

Ensuite on a commencé à s’entrainer. Sur le premier spot où l’on s’est échauffé, y’avait pas grand chose à faire, donc on s’est rapidement retrouvé à faire des passe-muraille, tic-tac, un peu d’escalade. Ensuite on a bougé juste à côté où il y avait un muret (hauteur d’épaule) incliné à 45°. Là on fait pas mal de franchissements rapides, de glissades plus ou moins contrôlés. Juste à côté y’avait un arbre et une marche pas trop loin du coup on a pu bosser un peu la précision (on prend la barre, un petit balancier et hop réception en précision sur la marche) Petite parenthèse : merci à Antho pour m’avoir filé le “truk” (ouais, le fameux “truk” !) pour enfin réussir à faire une petite figure toute con où l’on pose la main sur un banc, et hop on tourne autour sans toucher, genre j’suis trop classe j’fais des trucs de ouf :) (je connais pas le nom de cette figure, faudra voir la vidéo quand je l’aurais montée pour voir de quoi je parle)

Sur ce, y’a Mister Will qui est arrivé. D’ailleurs c’est marrant, Will c’est Poilman. Avec Pierre alias Crotteman et Antoine a.k.a. Jambeman ça fait une bonne team de super heros :D Bref, on a encore bougé pas loin dans un spot pas mal du tout avec petit murets en béton un peu partout, des rembardes en métal, des arbres, bref, de quoi faire pas mal de saut de bras et de précision. Et là ça fait déjà 2H qu’on s’entraine, et Antoine a du partir bosser. Donc on rebouge.

Et on se retrouve dans un spot toujours à côté du stade avec des muret, des escaliers, et juste à côté, plein de rembardes alignés les unes à côté des autres. Donc on a pas mal fait de franchissements, et d’équilibres. Aussi quelques trucs improbables en passant sous les rembardes :) Là, Will commançait à montrer les crocs (et mon estomac lui répondait que lui aussi il crevait la dalle) donc on a bougé sur le Prado pour casser la croute.

On s’est retrouvé dans un petit parc pour les nenfants, avec plein de structures trop bien pour les gamins (‘tain j’aurais trop aimé avoir ça près de chez moi quand j’étais gosse !!) mais bon, il commençait à être tard, et les familles ont commencé à arriver. Donc hors de question de faire les cons sur des trucs limités à 12 ans avec des marmots qui galopent partout. Là, y’a mon côté un peu vieux jeu / relou qui est ressorti. Déjà que la pratique du Parkour est assez mal vue car souvent associée (à tord ou à raison selon les pratiquants d’ailleurs) à des dégradation de l’environnement et pas mal de nuisances sonores, là j’avais vraiment pas envie de donner en spectacle des jeunes qui font les cons à proximités de gamins de 4 / 5 ans, sous les yeux des parents.

Donc direction une résidence pour terminer la journée. Là je me suis pris une bonne boîte sur un saut de précision … avec le ventre plein et le refroidissement du à la pause déjeuner, mes pitits mollets ont pas aimé le choc de la réception et j’me suis viandé. Le coude a un peu tappé et le bras a rappé, mais rien de bien grave. La prochaine fois, je me re-échaufferais un peu plus avant de rebourriner tout de suite :) Donc dans la résidence, on a fait pas mal de franchissements de barrière, de précision, de détente. A un moment, Will et les 2 nouveaux ont du nous quitter, et on s’est retrouvé à 4 avec Pierre, Antho et Baptiste (ah oui, j’ai zoublié, avant d’aller bouffer, Baptiste un pote de Pierre nous a rejoins) Vu qu’on (enfin les autres je sais pas, mais moi, complètement) était bien crevé, on a pas mal papotés, mais on a quand même fait quelques jolis sauts, surtout Antho et Pierre avec un beau saut de détente sur un muret. Quelques sauts de bras, et d’équilibre sur des chaines.

Et voilà, fin de la journée vers 17H / 17H30. Rentrage, décapage (ouais, c’est assez salissant le Parkour :) et mangeage, et dodotage trèèèès très tôt (toute manière j’aurais rien pu faire dans l’état dans lequel j’étais … et suis toujours) Bonne grosse journée donc, et très enrichissante. J’ai au moins appris un nouveau truk (oui, avec le K ça fait plus classe) et maitrisé le retournement au dessus d’une barrière (chose qui me faisait un peu flipper avant) Et physiquement, quand j’aurais récupéré, je pense que j’ai bien progressé. Bref, trop bonne journée, à remettre dès que possible :)

Petit edit de dernière minute avant de poster ça : toutes les photos sont en fait des captures d’écran des vidéos que j’ai prises durant la journée. Certaines sont un peu floues, d’autres beaucoup, mais bon, ça donne un bon aperçu de ce qu’il y aura dans la vidéo quand je l’aurais monté, et ça montre aussi les différents spots et quelques séquences de mouvement sympa :)

http://paicky.free.fr/index.php?album=2009.01.10.Parkour.Day.PK13.Marseille

le point sur Parkour 13.

 

 

Il y a cinq ans, nous etions une vingtaine de traceurs sur la region, dispersés dans différents petits groupes. Nous ne tracions que pour notre plaisir, se donnant rendez vous pour de petits entrainements flash. Nous avions la chance de compter parmis nous des individus ayant de l’experience dans l’entrainement sportif ainsi que des personnes raisonnables et mature qui canalisaient notre energie débordante. Ainsi tout se deroulait dans une bonne ambiance et les blessures étaient trés rares.

Le parkour étant peu connu, nous partagions idée et techniques via internet, discutant avec les traceurs de france et d’ailleur. Nous avons vu de nombreux groupe de traceurs se créer, certains avaient une trés bonne condition physique générale et étaient serieux dans leur actions. Malheureusement, un grand nombre de ces groupes étaient constitués de jeunes ados en pleine periode de rejets des regles, poussant leurs limites à l’extreme, se filmant en train de sauter du 2 em etage en criant “Yamakasii” , donnant souvant une image négative du parkour.

Nous avons donc décidé en 2006 de créer l’association “Pakour 13″, afin de faire avancer la discipline, et permettre à ceux qui le souhaitaient de s’entrainer en toute sécurité sous les conseils des plus expérimentés.

Nous avons trés bien commencé, nous étions un bon groupe, reconnu, ayant fait quelques mediats, et avions pleins de projets en tête. Mais la vie a fait que  les membres se sont petit a petits désengagés, laissant pk13 à l’abandon. J’ai donc continuer à m’entrainer et à initier ceux qui le souhaitaient en salle de gym grace à l’association sportive de la fac de sport.

Aujourd’hui Pk13 ressucite, les membres du bureau dirigeant vont être changés. Jusqu’ici nous n’avions pas de compte financier, ils m’était donc impossible de recruter des membres et de planifier des projets serieux. Grace à la “releve” tout celà va être possible, et je les en remercie d’avance.

D’ici trois semaines, la situation de l’association sera stabilisée et un compte sera ouvert. Voici les pricipaux projets à venir :

- Création de la team “pk13″, ambassadeurs de l’association, présents lors des entrainements pur aider les débutants, et lors de différentes prestations ( demos, initiations, mediats …) 

-Intégration des adhérents “pk13″ (plus d’info à venir.)

-Création d’un site internet.

-entrainements diversifiés : Gym, Parkour, Escalade.

-Renforcement des liens inter-assoc. de france et d’ailleur.

 accessoirement : Création d’un t shirt Pk13, Grace à gaelle nous avonc pu faire la maquette (ci dessous) que je présenterai aux fournisseurs. Le t shirt renforcera l’image de “groupe” lors des entrainements et autres apparitions dans les mediats.

 

 

Bien sur tout seul nous n’arriverons à rien. C’est pourquoi nous comptons sur votre implication, pour que tous ensemble nous fassions avancer le parkour.

Merci d’avoir pris le temps de lire, et à bientôt j’espère.

                                                                                                       Antoine.

Entrainement Samedi !

 

Bonjour tout le monde !

Je vous propose un entrainement samedi matin.

Rendez-vous à Dromel devant le palais des sports à 10h, on tracera pendant deux bonnes heures dans les environs. On s’arretera pour manger un bout sur les coups de 12h, et ceux qui sont en forme pourront continuer de tracer l’apres midi, moi je vous abandonnerai etant donné que je travail à decathlon à 13h.

Prenez de quoi vous couvrir un minimum, et de l’eau, ne vous chargez pas trop on essaiera de bouger rapidement.

Pour toutes questions n’hesitez pas à me contacter.